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rayfly's Full House~~~~~~~My Chambord~~~~~~
涅磐前的自省其实关于这篇文，我考虑要不要写已经很久了！
因为，回忆起来，包括现在也还是有很多不开心的经历。但是夏天又到了，怎么办！白花花的肉又要暴露出来了。我不要，不要那么多肉！我要骨感！ 但是这个过程，真得很痛苦！ 也许，现在的我还没有什么资格写这篇文章，毕竟还没有减肥成功。 （apple同志比较有发言权！） 方法很多！最简单的，减肥药！这个事我深恶痛绝的！我很少吃减肥药，在我的观念里，药是用来治病的。（从根上，没把胖当成一种病，所以从不喜欢用减肥药。而且是药三分毒，我本身排毒就不好了，还要再来？麦来乱啦！） 事实证明，很多减肥药在真的减肥的同时，也的确会有很多副作用。像很多朋友吃了曲美之后，真的瘦很快，但是体力下降也很快。逛街不能超过2个小时，不然会头晕，出现低血糖的一些症状。而且一直出汗！脸色很不好！ 再来，就是一些减肥食品，这个我还蛮喜欢的！而且也的确有过亲身尝试。大概在初三暑假吧，刚进入青春期发育很快！爆肥很多！（不过，我肉紧，长得都是贼肉，外表也看不太出来，只有站在体重机上才让我感到生不如死） 那时候，风靡一时的就是国氏。然后，我就一天也不吃饭，就吃这种粘糊糊的东西。为了方便进食还没了桔子口味的！呃~~~~第一个礼拜很明显，体重上少了10斤，不过外表看不太出来。第2个礼拜，我就几乎濒临崩溃了！痛苦的边缘！无尽的地狱！ 第2个礼拜，按照疗程我可以吃少量的没什么油的东西！比如水煮蔬菜。我妈咪还很好心的给我腌了一大盆黄瓜。只放了少量的盐，但是大量的醋！我的嘛呀！那真是饮鸩止渴，但是饿啊！没办法，只有吃。那么酸，越吃越饿。疯狂喝水！结果，第2个礼拜没减反而弹了3斤回来。现在想想估计是水。 到第三个礼拜，巩固期，我想再瘦回来，至少也要保持减掉的10斤啊！唉！那一碗糊糊真得很难咽，一小碗，我可以吃一个多小时！我都怀疑那时候还有没有味觉！ 有过这么一次痛苦的经历，之后我真是谈减肥色变。所以干脆自暴自弃！
上高中以后，高一还好，之后因为整天都要做着念书，每顿都吃得很好，而且还有加餐！（我念书就会很容易饿）唉！后果可想而知，变成一只幸福的肥猪。 高中毕业以后，到大一，开始疯狂减肥！晚饭不吃，的确很有效果，也没什么特别锻炼，无非是每天打打水，爬上爬下（我睡上铺），一切ok，一个学期后成功瘦身。到大二，因为选修了排球，整天为考试担心，所以下了课就去练球。完美巩固瘦身成果，而且又瘦了一些。 按理说，按照这个健康的生活方式走下去，我应该可以瘦到我要的骨感效果。但是，我本质就是一个胖子，灵魂估计已经变成胖子了。懒猪的生活方式已经深入我的骨髓，今生无法改变了！。 大三没什么课，加上打工挣了一些钱，开始花天酒地。那些久违的肥肉又回来喽！ 大四，就更不用说了。看看我每天过的什么日子！唉！ 不过，好在我一直都有顽强的斗志，要奋斗下去！厚厚厚厚厚厚厚厚！（减肥的人，也就剩这点可取之出了！）
说到减肥，我的好友apple几乎可以去做广告了！这是我身边活生生的成功例子！也只有她能跟我分享一些减肥过程中的心情。
这个世界上有千奇百怪的减肥秘方。我们知道的也无非就那么几个！而且，一没钱，二没胆。 节食，最常见！但是一般节食都会产生厌食、爆食的症状。我之前节食，倒是没出现厌食现象，但是经常爆食！ 有一次，我跟另外几个不错的朋友去外面吃饭（忘了要庆祝什么）。先是在饭馆里面FB了一顿，出来以后还打包了两个菜、两个粘豆包（特打号的），因为吃晚饭还很早，我们就到北广那边去淘盘，边走边吃，很快手里的东西全吃了！ M记很近，于是一人一个汉堡（麦辣鸡腿），一杯水。吃完了才出来（怕丢人~~~）从北广回来，帮某人带了烤串若干，我们自己也吃了无数！- -！ 回到学校，口有点干，决定去超市买雪糕，路过食堂看到麻辣烫不错，就一人买了点吃（其实不少），吃完后到超市买了雪糕、乌龙茶回宿舍。这些是一个晚上吃的！ 减肥期间爆食的情况经常发生，但这次最疯狂。其余无非就是一块cheese蛋糕，或者一顿火锅、一餐pizza自助之类的。
节食的时候，心情会不好是真的！很不快乐！空虚、负罪感、焦虑、而且永远觉得自己很丑，丑到灵魂···
所以吃东西的时候，心情很好，就那一刻的满足感，很幸福！所以为了维持那个感觉，就会一直吃一直吃，吃到已经很难受了，但还是觉得饿！（完全心理问题）
吃过之后的感觉就不好了！我那时候经常胃痛，痛起来昏天黑地！没完没了，一个晚上可以不睡觉！一直处于意识不清的状态。（所以，经常能听到在楼道保电话的女人撒娇的声音！- -！）
可能是这个原因吧！我才没有介由酒精转移自己的注意力~~（也就是没有变成一个酒鬼）偶尔抽烟，但也没有变成烟鬼。庆幸！ 第二有名的，估计就是催吐了。apple说她也有试过。很痛苦！我也是！吐，对于我这个吸收这么好的人来说，非常难！超痛苦！而且，我对于那个胃酸翻上来的反应很大！我必须吃了马上吐，哪怕过10分钟，再要吐也会很难！刚开始的时候，手伸进去勾，很容易吐出来！几次以后，哪个食道就好像粘住了一样，怎么都打不开！而且，吐的时候，眼泪会一起出来！还会头晕。所以我经常是吐一吐，就趴在水池边、或者马桶边头晕目眩，一边还痛哭流涕！
第三位，运动！这个是最先被想到的，却不是所有人都能坚持的！我跟apple曾经一起办健身卡，每天晚上3个小时的课程，晚饭不吃！那时候真的精神状态很好，也很乐观！可惜一个月只有减4斤而已！不过，我相信这四斤的含金量很高！
现在我又开始减肥了！这次，我不想再这么痛苦了！看着apple同志的成果很有压力啊！唉！果然天蝎座的自律性就是比较高！自律对于我很难。即使，之前计划周详，到时候还是被一贯的阿Q精神打倒！
这次的减肥，我没有给自己限定时间，不想有太大压力，之前的痛苦经历，不能说一点影响没有。虽然我不想要变成已经瘦到30几公斤还在嫌自己手臂胖的那种神经病，但是越来越严重的强迫症还是有点烦人。猪很可爱，但那只能停留在漫画、卡通的世界里。 开始语无伦次了，给减肥平台期做个标签。停笔！
msn space终于升级变live了！ 不过貌似不是很受欢迎啊！V 仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪
音乐主题继续~~lady bird--la ballade of lady and bird
bird : lady?
应该很大 鸟儿的羽毛被吹得凌乱不堪 鸟儿缩着头 靠在女孩的肩膀 说：好冷。 女孩的长发被吹得四下飞扬 遮住了女孩的透明的眸子 女孩用冰凉的耳朵 抚摸鸟儿凌乱的羽毛 说：我什么都看不到了。 鸟儿说： 但我能听到你 聆听着彼此的呐喊与挣扎 女孩说：你对我真好 没人看到我们…… 没人听到我们…… 没人喜欢我们…… 1，2，3…… 女孩的裙摆在风中绽放 ah ~~~~~~~~~~ 那声孤独和迷茫的呼喊 被风带得很远 很远~~~ 鸟儿站在我的枕边 hey ,boy ~ 我翻了个身： yes ,bird~~~~ 鸟儿打了个哆嗦： it's cold 我掀开被子的一角： i kown 鸟儿扑腾着翅膀 躲进温暖的被窝 眼皮很重 我搂着鸟儿： bird, i have seen something ~~~~~~~~~ 鸟儿拉灭台灯： xh~,it's all in your mind !
一个是拥有多民族血统的混血女创作人，有名的vocal pop歌手， 而bradi johannsson则是冰岛trip-hop乐队bang gang的主唱。 两人走在一起化身为lady & bird并创作出这样一张同名专辑， 简洁卡通的封面下藏着一张冰冷绝望的cd， 从第一曲do what i do的自问， 到suicide is painless，轻柔的吉他， 舒缓的歌声和平滑的节奏， 隐伏着沉痛无助的情绪， 直至专辑结尾一曲la ballade of lady & bird， 其中用合成器制造出的两个小孩的对话， 使这种对人生的质问达到高潮， 象水池中的一把小刀片， 不经意间就划破了你的手指， 在流水的轻抚中感觉到疼痛。 这绝对不是一张听来轻松的cd， 它无疑会在某个午后， 慢慢地碾碎你的心。 很简单的英文歌词... 一个女孩和一只鸟儿悲伤的故事...
那些不舍得放在mp3里的~~m.kia --the river is flowing the river is flowing, flowing and growing
这首歌曲是一首改编曲， 原曲是一首古老的传统印地安民谣， 也是一首river chant， 原意为呼唤爱惜大自然的歌曲， 简单的旋律， 轻快的木吉他， 干净的嗓音， 天籁就是如此这般。 由1989年成立至今的chicago children’s choir 与印地安女声m. kia共同演唱， 齐心凝聚的印第安心灵之歌。 国内将此曲收录於合辑“听见天籁地球村二”当中。 joan baez ——donna donna
on a wagon bound for market
there"s a calf with a mournful eye high above him there"s a swallow winging swiftly through the sky how the winds are laughing they laugh with all their might laugh and laugh the whole day through and half the summer"s night donna donna. 一辆颠簸赶集的马车上 一只小牛目露哀伤 在他头顶上方 一只燕子振翅高飞，穿越蓝天 风儿正自笑开怀 笑啊笑，笑得真起劲 一天到晚笑不停 笑到夏日夜半冥。 多娜，多娜| stop complaining ,said the farmer
who told you a calf to be why don"t you have wings to fly with like the swallow so proud and free? how the winds are laughing they laugh with all their might laugh and laugh the whole day through and half the summer"s night donna donna. “别再抱怨了，”农夫说 “谁叫你是一头牛？ 你为何没有能飞的翅膀 像燕子那般骄傲而自由？” 风儿正自笑开怀 笑啊笑，笑得真起劲 一天到晚笑不停 笑到夏日夜半冥 多娜，多娜| calves are easily bound and slaughtered
never knowing the reason why but whoever treasures freedom like the swallow has learned to fly how the winds are laughing they laugh with all their might laugh and laugh the whole day through and half the summer"s night 牛儿任人捆缚宰割 从来不知原因为何 谁要珍惜自由之躯 就要象燕子学会飞翔 风儿正自笑开怀 笑啊笑，笑得真起劲 一天到晚笑不停 笑到夏日夜半冥 多娜，多娜 donna donna是一首深受犹太民族喜爱的歌曲，在犹太人群中流传甚广。 歌词并不复杂。时运不济的小牛涕泪涟涟，自在轻盈的燕子正振翼高飞，多么鲜名的对照。多娜，多娜，是风儿嬉笑？ 或是牛犊的哀哞？抑或是悲欢交织之声？心情不同之时听来，当有一番不同感受。主人残酷的奚落在同情牛犊的读者听来当如刀绞，然而牛儿是否曾经想过，命运之神为何偏心？谁要珍惜自由，就要象燕子学会飞翔。自由不是天上掉下的馅饼，自由之躯要靠全力拼。  joan baez是美国最著名的民歌手之一，也是60年代美国民歌复兴运动的中坚分子。她常常用吉他自弹自唱，风格朴实，嗓音纯正柔和， 兹的歌喉被公认为是一个奇迹。未经正规训练，朴实无华，声音高低错落有致，不时以激情传神。音质柔和，令人过耳不忘。她的演唱绝 妙惊人，吐字十分清晰，让那些受过高等正规培训的音乐学院的歌手们羡慕不已。无论歌曲表现的主题是什么，joan baez的歌声总是那么清澈、嘹亮；无论她是以轻快的女高音演唱民歌或现代流行歌曲，还是在发表她的维护和平、建立兄弟姐妹般友 情的政治观点，她的声音都是那么清晰可辨，富有说服力和感召力。
loreena mckennitt-- god rest ye merry, gentlemen 张韶涵《寓言》英文原曲
god rest ye merry, gentlemen, 上帝赐予我们快乐 让你们无所畏惧 记得耶稣我们的圣主 诞生于圣诞节的那天 解救我们于撒旦的淫威之下 当我们误入歧途 哦，天赐福音 天赐福音 天上传来天使的声音“不要害怕”， “没有什么是可怕的” 今天将会是圣人诞生的日子 闪耀着纯洁的光芒 解救那些信仰他的人们 从撒旦的淫威下 所有的牧羊人都感应到了这个福音 暗自高兴 都抛下正在喂食的羊羔 风雨兼程的 向着伯利恒（耶稣诞生地）赶去 去寻找那个受祝福的婴儿 但当他们来到圣婴诞生的地方 却发现他躺在 用来喂食的马槽里面 他的妈妈玛利亚跪着 直到当地的国王前来祈祷 直到皇亲贵族都歌唱颂歌 你们这里的所有的人们 都要以真爱相对， 彼此视为兄弟姐妹 在这神圣的圣诞节里 让丑恶远离
loreena mckennitt ，出生于加拿大缅省草原地区的一个小城镇（modern），生长在加拿大曼尼托巴湖（manitoba）乡间，她学了十年的古典 钢琴，有五年的声乐训练经验，还具有丰富的舞台与戏剧经验。loreena青年时代的梦想是成为一名兽医，并且最终进入winn ipeg 的一所大学就读相关课程。但是在80年，当loreena第一次接触到爱尔兰音乐时，她毅然放弃了学业, 并且在81年搬到了安省的stratford，加入了那里的莎士比亚艺术节的演出，她是加拿大著名的爱尔兰竖琴演奏家、键盘手， 以及歌手。
另有2000年天籁之音菲利浦男孩圣音合唱团（the st.philips boy's choir)的版本 演唱的清新自然，更有主赐平安的感觉。
最近常听的有的没得！bizarre love triangle——frente （现在空间的BGmusic）
every time i think of you
i feel shot right through with a bolt of blue it's no problem of mine but it's a problem i find living a life that i can't leave behind there's no sense in telling me the wisdom of a fool won't set you free but that's the way that it goes and it's what nobody knows while every day my confusion grows every time i see you falling i get down on my knees and pray i'm waiting for that final moment you'll say the words that i can't say i feel fine and i feel good i'm feeling like i never should whenever i get this way, i just don't know what to say why can't we be ourselves like we were yesterday i'm not sure what this could mean i don't think you're what you seem i do admit to myself that if i hurt someone else then i'll never see just what we're meant to be every time i see you falling i get down on my knees and pray i'm waiting for that final moment you'll say the words that i can't say 最近常听的一些乱七八糟
sweetbox--<<killing me dj>> simon webbe--<< lay your hands >> donna lewis--<<i could be the one>> 有里知花--<<i cry>> le coupl--<<from a distance>> shayne ward--<<no promises>> --<< that's my goal>> maroon5--<<this love>> 另外：Tony An 的《断肠草》、《I'm Sad》
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